La creatina es un componente natural de la carne, principalmente en las carnes rojas. La creatina se fabrica de forma natural en el cuerpo a través los aminoácidos glicina, arginina y metionina. Este proceso se lleva a cabo en los riñones, el hígado y el páncreas y constituye la fuente inmediata para proveer de energía a las células musculares. La creatina es uno de los suplementos más usados en la nutrición deportiva dentro del mundo del culturismo y del deporte de gran esfuerzo, a veces mucho más que la propia proteína.